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Qui suis-je ?

Infirmière depuis 18 ans, j’ai travaillé en chirurgie, mais aussi soins palliatifs et maison de retraite.

Le métier d’infirmière me permet surtout de soigner les blessures du corps. Mais j’ai toujours été sensible chez mes patients à celles de l’âme et du cœur … tout en me sentant impuissante face à celles-ci.

J’ai ainsi étudié la sophrologie à l’Institut de Formation en Sophrologie de Paris.

Parallèlement à ma vie professionnelle, je pratique la méditation depuis 25 ans  dans la tradition du bouddhisme tibétain.

J’ai appris le tibétain et été interprète pendant 15 ans pour des moines tibétains.

La pratique du bouddhisme exige une vigilance par rapport aux pensées et émotions qui traversent l’esprit. Et amène à une prise de conscience quant aux états d’esprit porteurs de bien être et de paix intérieure.

Des méditations, s’apparentant dans certains cas à des réflexions, dans d’autres à des visualisations, permettent de développer ces états d’esprit.

Dans ma pratique de la sophrologie, il me tient à cœur de m’inspirer de ces méditations, dans le respect des croyances de chacun.

Mon souhait profond est d’accompagner des personnes sur leur chemin de croissance intérieure et de développement de leur potentiel.

Mes outils sont:

  • l’écoute empreinte de bienveillance, de non-jugement et d’empathie,

  • les techniques de la sophrologie,

  • et de la méditation.

Sophrologie et Méditation

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui associe respiration, détente musculaire et visualisations positives.

Elle permet de se recentrer et de se mettre à l’écoute de ses ressentis.

Elle aide à prendre conscience de ses ressources intérieures et à les développer afin d’affronter les défis du quotidien plus sereinement.

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.

 

Les indications de la sophrologie sont

  • gestion des émotions;
  • stress;
  • insomnies;
  • dépression;
  • phobies;
  • addictions;
  • gestion de la douleur;
  • préparation aux examens …

 Méditation :

J’utilise des méthodes de méditation issues du bouddhisme dans un cadre non-confessionnel, à base de visualisations, exercices de concentration, réflexions.

 

Elle constitue une aide pour :

  • mieux se connaître
  • apaiser l’esprit
  •  prendre du recul
  • réduire la colère, l’angoisse, la déprime…
  •  se détacher d’une perte, faire un deuil
  • développer force intérieure et paix afin d’affronter des épreuves
  • développer l’ouverture du coeur…

La souffrance résulte pour beaucoup de notre façon d’aborder un évènement négatif, de nos émotions et états d’esprit tels que colère, angoisse, tristesse… La méditation permet de s’en distancier. Elle amène une prise de recul, un esprit plus « vaste » et une ouverture du coeur, qui sont autant d’atouts pour se sentir plus heureux et plus forts au quotidien.

Comment se déroule une Séance

Une séance débute par un temps d’échange afin de faire le point sur votre situation actuelle et vos besoins. Je privilégie écoute active, bienveillance et non jugement.

Ensuite, je vous propose des exercices physiques doux, amenant une détente  corporelle. Celle-ci facilite la détente mentale, qui est approfondie jusqu’à atteindre un état dit « sophroliminal », entre la veille et le sommeil.

Là, je vous propose des visualisations  et méditations ayant pour but de vous connecter à vos ressources intérieures.

Mon objectif est de vous aider à :

  • trouver en vous-même des ressources;

  • mobiliser ces ressources dans votre quotidien.

Prendre Rendez-Vous

Je reçois les:

  • mercredi matin : 9h00 – 14h00

  • samedi: 9h00 – 21h00

Pour prendre rendez-vous:

Aller sur Doctolib pour choisir un créneau libre:

Pour une première prise de rendez-vous, m’appeler au :

06 63 48 69 07

(laissez un message et je vous rappellerai rapidement).

Tarifs:

  • 60 € (tarif réduit, chômeurs, étudiants : 50 €)

Où:

Cabinet le Néflier

86 avenue de la Division Leclerc

92160 Antony

Le cabinet se trouve à 5 mn de la rue Mounié et 10 mn de la gare Rer Antony.